第二天，星期六的清晨。
王将军的虚影立在张凡头，恭声道：“起了，少主。要开始一天的训练了。”
“少主，起了，一日之际在于晨！”……
王将军一连说了好几声，上的张凡却仍然睡得和死猪一般，除了微微的鼾声外，王将军没有得到任何回复。
“少主，您要是再不起，末将就要钻你被窝了！”王将军有些气急败坏，话说完后，便伸手往张凡的被窝角靠去。
谁知王将军刚伸手的同时，张凡却已然醒来，并连忙死死的用被子b裹着自己，就仿佛一个正在防范的烈女一般。
“少主，你终于醒了……”王将军呐呐道，不由得在心里感慨着喊醒张凡的难度可真比上阵杀敌难多了。
缓了缓神，张凡瞥了一眼头的小闹钟后，没打采的道：“真的要现在就开始练么？现在才凌晨五点那……”
“对啊，都凌晨五点了，已经让少主多睡了一个小时的懒觉了。”王将军理所当然的答道。
听了王将军的话，张凡顿时有些哑口无言，心道：“长到这么大，我还真是第一次有人和我说，睡到凌晨五点是已经睡了1个小时的懒觉了……”
王将军对于张凡的腹诽浑然不觉，继续说道：“由于今天是第一天，所以末将接下来会用一个小时来给少主详解‘炼筋生力桩’的基本姿势以及要点。”
“常人之力为后天之力，又称外力。外力生劲，虽有却贫，且为僵劲，无甚变化。‘炼筋生力桩’则通过炼筋以生力，炼筋毕，先天之力便具，此时进而便可生出真劲，当然这是后话，接下来末将便为少主示范一下此状的要点。”
“此桩共细分为：式、掌式、站式共3个要点”王将军开始边说边示范起来。
“式最重：悬顶闭目，舌抵上腭，含松腹，微收会阴。”
“掌式其次：掌心微按，拇指微翘，渐握成拳，随即再减松为掌。”
“站式面南背北，双足分开，与肩同宽，沉肩坠肘……”
然而正当王将军演示到站式时，却隐隐觉得有些不对：上的张凡一直耷拉着脑袋，已经维持一个姿势很久。
细听之后，王将军竟然又听闻到一丝细细的鼾声……
王将军顿时动了真怒，想当年自己带兵时哪有现在这么仔细相授，脾气又何尝有这么顺，可张凡现在竟然在自己眼皮底下睡着了。
一念至此，心中火气更甚，当即缓缓的向上一挥手，随即又猛的向下一挥，只见正坐在上的张凡先是渐渐腾空而起，接着便狠狠的跌落在了上。
然而虽然张凡的瞌睡一下子便没了，却有些不明所以。
但王将军并未给张凡太多反应时间，直接发问道：“敢问少主，刚刚末将讲的，少主已然全部融汇在心了嘛……”
“额……这个……”张凡自觉理亏，但还是嗫嚅着说出了自己心中的疑。
“那个……王将军……我难道不可以直接学那些招式么，偏偏还要去练这个桩，那个桩的……”
“胡说！”王将军火气未消，却又听到张凡竟然这么问自己，忍不住狠狠的斥责道：“不练桩，下盘不稳，抓不住地，所有招式都是浮的，用力也是虚的。”
“况且未生真劲，所有招式只不过是徒具其表，不具其实！说白了也就是个花架子，自己自娱自乐还好，想要克敌制胜，简直就是妄谈！”
张凡见一直都很和蔼，最多有些腹黑的王将军这次真的动了真怒，也不敢再多说什么，只得起身讪讪道：“这个……对不起了，王将军，接下来我边学边站，还得再麻烦你一次……”
接着，王将军边讲边示范，张凡也跟着边听边学。且由于“伪?超忆术”的缘故，张凡很快便掌握了“炼筋生力桩”的全部要点。
不过，掌握归掌握，真正想依样画葫芦的站出来却是太难。
一开始，张凡只站了3分钟不到，便再已坚持不住，瘫软在地。
随后差不多休息了10分钟，张凡才重新缓了过来。
但第二次，张凡只坚持了1分钟出头，便又不行了。
最后恼的王将军不知用了什么法子，直接在张凡坚持不住的时候把他牢牢的固定在那，硬是等达到5分钟后，才解除掉张凡的固定。
随后再过5分钟后，不管张凡是否休息完毕，便再度让他摆出姿势并固定好。
也就是说，一个小时中，张凡真正站桩的时间也不过是半个小时而已。然而虽然只有半个小时，却也让张凡足够苦不堪言……
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