接下来的40个仰卧起坐，方锢然做的无比艰难，但和第九个比起来，还是轻松了不少。
当他全部完成后，整个人如一潭泥一般躺在地上，脸色通红，衣服早已被身上的汗打湿，就跟洗了个澡一般。
“恭喜你，完成了今天训练，今天就这样，明天继续，你可以躺会，但不要躺太久，更不能去睡觉，也不能进入游戏，半小时后你才能进入游戏。”冯正说了一声，便信步走了出去，只留下方锘个人躺在地上。
听到冯正的话，方锘有躺多久，便慢悠悠的站了起来，回到房间冲了个凉，冲完凉，他感觉身体无比的轻松，从来没有这般轻松过。
早上和大家在一起吃饭的时候，方铮还和冯正说了这事，冯正则是笑着回答他，现在轻松，明天你就不这么说了，方锊没在意，吃完饭就直接进入了游戏。
看着站在面前的魔将，方镄些头疼，本来今天训练的时候还想着，让冯正教他个一招半式呢，结果挨了半小时的打不说，还拼死做了50个俯卧撑和50个仰卧起坐。
定了定神，方铮开启水盾和五源归一冲了上去，现在五源归一属性被他全加在了体质上面，反正也跑不过魔将，索性就加在体质上面，还能多抗几下呢，方锴打算把魔将当成练手的了。
想着今天冯正打他时那身影，还有小k和黑衣女子对打时的矫健身影，方铮就羡慕不已，他敢肯定，如果是他们两个对上这魔将，那根本不费多少力气就能慢慢耗死它。
抛去幻想，方铮还是老老实实的躲着魔将的攻击，不过他发现，昨天有些动作，他心里想到的，但身体就是跟不上，不过今天却比昨天好多了，身体的协调性强了不少。
一直到晚上，方镅经能在不用五源归一技能的情况下，坚持一分多钟。
当再次复活后，方镬角扬起一个优美的弧度，他觉得如果用上五源归一技能，应该能击杀掉魔将了。
等了二十分钟，五源归一技能冷却时间好了，方铮开启技能，毫无畏惧的冲了上去。
一分多钟后……
系统提示：您已经被魔将击杀，5秒后您将自动复活，您也可以选择放弃。
想法是美好的，但实际行动起来总是有着那么一些偏差。
方镛语的回到了平台之上，在五源归一技能时间内，他并没有死，不过却因为一心躲着魔将的攻击，导致技能的释放，大大减少了次数，最终打掉魔将十分之九的生命值，光荣的挂掉了，就差十分之一的血。
“奶奶个腿的，就不信干不过你了。”方铮嘀咕了一句，再次向着魔将冲了上去。
现在的魔将如果能说话，肯定会骂一句：“，你不休息，让老将我休息休息啊。”
方铮可不在意一个怪物的想法，不知疲倦的一次次死亡一次次的攻击着它。
系统提示：您设定的早上5点钟，现在时间已到，还请合理安排时间。
正在奋力和魔将战斗的方铮，听到声音，突然怔了一下，竟然这么快就到了早上了，就在他发愣的时间，魔将可没闲着，一击重拳，方镔次光荣的挂掉了。
“等着吧，待我归来之时，就是灭你之日。”复活后的方铮，指着山壁吼了一句，悻悻的退出了游戏。
刚准备抬手拿掉头上的头盔，方铮顿时发现胳膊上的肌肉，传来无比难受的酸痛，跟灌了铅一样，费了好半天力，才把头盔拿下来。
“我靠！怎么会这样，昨晚进游戏的时候还不是这样的啊，一晚上怎么就变化这么大啊。”方铮抱怨的喊了一声。
不过他还是没怠慢，再次表情充满痛苦的换上衣服，来到了昨天训练的房间。
房间内，冯正已经坐在了里面，看着方镞路的样子，嘴角轻笑一声。
“是不是全身肌肉酸痛？不管做什么都无比艰难？”
方镄些无力的靠在门框上，疲惫的说道：“是啊，在上学的时候，我也有过这种情况，但最多也就是一点不适而已，从来没像这次这么强烈，现在我就连走路都费劲啊，别提什么训练了。”
“那就对了，那说明昨天训练的有效果了，现在你去院子里绕圈跑步，直到跑的你全身不在有酸痛感就行了，去吧。”冯正无所谓的摆了摆手。
方矧是一脸的苦笑：“冯哥，你确定我现在还能跑步？你可别练废我了啊。”
“你觉得我会害你吗？害你我有什么好处？”
“呃……也是，那我去跑，嘶……，真t疼啊。”方锏着就挪动着身子，一步一步的到了楼下院子里。
冯正站在楼上房间的窗户旁，看着下面的方镌踉跄跄的围着院子跑步，嘴角露出一抹微笑，本来只是抱着一时的兴趣教他的，不过昨天过后，冯正被方铮的毅力所打动，现在他有些期待，方镌后的进步究竟能有多强，天分固然重要，但更重要的还是勤奋加毅力。
刚开始方镘的时候，完全是忍着全身的剧痛在跑，可没跑多久，那种疼痛感却渐渐的消失了，取而代之的是一种轻松感，就跟昨天
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