明劲易骨，练精化气。 将人身中散乱之气，收纳于丹田之内，不偏不倚，和而不流，用九要之规模锻炼，练至于六阳纯全，刚健之至，即拳中上下相连，手足相顾，内外如一。
明劲练之总以规矩不可易，身体动转要和顺而不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。明劲用法起如钢锉，落如钩杆。起如风，落如箭，打倒还嫌慢，追风赶月不放松。足打七分手打三，五行四梢要合全。气连心意随时用，硬打硬进无遮拦。打人如走路，看人如嵩草。
其实明劲总的来说还是炼体阶段，不过是炼体到炼气阶段的过渡，说其是炼体阶段也可以，因为这个阶段，是对人体骨骼的锻炼，也就是传说之中炼体之中的易骨，原先的炼体最多炼表皮，炼肉，明劲易骨，也是对身体的修炼，但明劲又可以说是炼气，因为明劲产生了一种气，用科学的说法也就是活性生物能量，所以明劲也可以说是在炼气，这个阶段和暗劲化劲一起是炼精化气的开始和过渡。
明劲易骨，骨髄饱满，骨生棱，常人与之轻触即如铁石轫刀痛入骨髄，此肾气饱满象，其人内劲必暗必寸微动即可摧人；暗劲易筋，真传内家者整身以精气神充满一身如桶，此为身筋手臂大腿，以精气充满整手臂整腿都是无形之筋，周身如一体之韧，周身精气充添全角如筋，故曰周身一太极，周身一丹田，其人沾人即跌，周身一如也；化劲洗髄，周身精气不只充沛更饱满，至无微不至，其气渗入骨髄，饱满骨髄，更饱满上丹田神室，破初关，过重关，由拳入道，而有神鬼灵感与超人之身法，腾挪变化，灵知如神，身形如鬼魅。
明劲练法侧重于用力的练法，就是明劲阶段，也就是初学阶段，易骨。而不用力的练法就是暗劲练法，侧重于用意的练法，就是暗劲阶段，是易筋。
李元方如今闭关突破，却是厚积薄发，领悟混元太极意境的他，直接可以突破化劲，但李元方并没有着急，这个阶段是基础，必须把基础打捞才行。
随着明劲的炼出，李元方顿时感觉到浑身有着使不完的力一般，其实他知道这只是错觉，故而慢慢的适应并控制住这股劲气，然后控制这股劲气钻入骨骼之中，对骨骼进行锻造和强化，在这个过程之中需要消耗大量的劲气。
这个时候李元方不得不从身体里炼出劲气来补充，而从身体里炼出劲气，是将什么炼出劲气了，那就是生命能量，就是所谓的精力，而精力是从哪里来的，那就是从外界摄取，比如说进食，进补等。
为了加快修炼速度，炼出更多的劲气，李元方开始不断的消耗药材补充精力，同时在将精力炼出劲力，这就是所谓的炼精化气，还好李元方准备足够，有着足够的药材供应，才能够加速这个过程，否则只能够慢慢的熬过去，那时候所需要花费的时间不知道要多少。
这也是为什么自古就有穷文富武的原因，没有钱，就没有资源，没有资源，在这个阶段要停留很久，到时过了最佳练武时间段，武学成就有限。
随着资源的不断消耗，李元方明劲修炼过程不断加快，易骨，使得他的骨髄饱满，骨生棱，常人与之轻触即如铁石轫刀痛入骨髄，此肾气饱满象，其人内劲必暗必寸微动即可摧人。
随着易骨的完成，李元方感觉自己的实力增加十倍不止，力量也得到极大的提升，达到了八千斤的巨力，可谓强大不知道多少。
其实一般的明劲强者本身力量最多达到四千斤是极限了，再多就是暗劲范围，李元方因为其本身打破人体力量极限，故而是常人的两倍。
同时这个时候，李元方达到了明劲巅峰，这个时候是可以修炼暗劲了。
所谓暗劲，其实和明劲差不多，只是暗劲是将外界的气融入明劲之中，这就是炼气，这里的气可不是空气，而是指宇宙能量，或者空气中的活性能量，在古代被人们称为灵气，将气和劲力结合，从而整身以精气神充满一身如桶，此为身筋手臂大腿，以精气充满整手臂整腿都是无形之筋，周身如一体之韧，周身精气充添全角如筋，故曰周身一太极，周身一丹田，其人沾人即跌，周身一如也。
暗劲的劲气含有宇宙能量，对于锻体有着奇效，并且因为气的缘故，人体感应大增，对于劲力的控制起来更加得心应手，自然能够对身体其他部位进行锻造，其中以经脉最为主要。
暗劲是在明劲的基础上进行的，故而也需要消耗无数资源炼出明劲，在以明劲和气结合产生暗劲，再以暗劲炼体，易经，可谓复杂至极。
随着消耗资源不断的修炼，李元方很快就达到了暗劲的极限，此时李元方力量达到了一万四千斤，其战力估计能够比肩化劲武者。
暗劲之后是化境，这一阶段需要领悟了意境，才能够修炼，李元方已经领悟了意境，修成暗劲的条件已经达成，故而没有瓶颈，随着意境和暗劲结合，化境乃成。
化境之力因为以意境结合而成，控制起来更加容易，能够转遍全身，故而化境可以锻造到身体的任何部位，特别是骨髓，这里是人体的大龙，是人体的最深处，只有将这里锻造完全，人体
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