虽然跑步的确让他们这些孩子觉得非常的痛苦，但不可否认的是，在跑了一段时间之后他们的身体素质都得到了不少的提高。
而且可能是因为跑步的次数多了，他们也不像刚开始一样觉得无法接受了，他们已经学会了在跑步过程中调整自己的呼吸，控制自己的速度。
然而当他们以为自己马上就要适应训练计划，然后就可以轻轻松松的度过接下来训练的时候，他们再一次被打脸了。
新的训练计划再一次的被推出来了，就在他们刚刚想适应了就计划的时候。
新计划无论是难度还是强度都要比旧的计划要高上一点。
而且他们现在也多了一个项目，毕竟现在每晚回去之后他们自己的不需要再敷药了，毕竟跑了这么长时间之后，他们的脚上都已经生了厚厚的茧子，再也不会因为跑了几圈就出水泡了。
他们如今每天晚上都要泡专门的药浴，药浴是根据他们每个人的不同的身体素质来专门配置的。
泡药浴的时候她们的身体也在不断地排除自己身体内的毒素和杂质。
这也是为什么每一届的预备圣子都只是一些孩童，而不是那些修为已经大成了的成年人了，成年人的骨骼都已经长好了，很难再有什么变动，而儿童的骨骼尚未成型，他们还有很大的进步空间。
泡药浴也并不是那么一件开心的事情，要将身体的杂质一点点排除，又要提高自身的身体素质，而且他们也没有几十年的时间来做水磨功夫，因此梦丘选择的药浴效果一般都比较激烈，虽然效果同样也比较显著。
泡药浴的时候宋霁一直感觉自己的骨头就好像是在被蚂蚁啃咬一样酥酥麻麻的，又很痒，让人恨不得立刻就去挠一下，但是那种痒又是在皮肉之下的，甚至你没有办法欲通过手的抓挠去止痒。
而有的时候又很疼，就像是骨头被活生生的劈开，然后把杂质从里面抽出来。
痛。
先是从有一点开始，疼痛一点一点的加剧，等到她觉得自己已经熬过了这阵疼痛之后，新的疼痛又产生了。
宋霁感觉自己就像是遇到了暴风的小船一样，好不容易经受住了一阵大浪，新的浪头就又来了，而且更好，更大，似乎不将她掀翻在水中不罢休。
宋霁的手牢牢的抓住了浴盆，嘴忍不住咬了咬自己的嘴唇，然后她就淡淡的血腥味。
这样也不是办法，宋霁从身边拿了一条毛巾咬了起来。
好在药浴是为了增强他们的体质，不是打算要他们的命，所以熬过了一段时间之后，宋霁就感觉身体里的疼痛已经消退了不少。
虽然药浴都是在桶里泡的，一人一桶，但毕竟男女有别，所以，晚上泡药浴的时候宋霁就不能和夏幕在一起了，两个孩子乖乖的道了一声再见就回到了专门的地方去泡药浴了。
所以宋霁现在都不知道夏幕那边是什么情况，不过她觉得估计和自己一样，不会太开心。
想想他们一群孩子本来听说要泡药浴的时候还很开心，毕竟泡澡听上去就非常的轻松，现在他们才意识到自己实在是太年轻了。
药浴刚开始浸泡的时候是一种墨绿色，因为绿色颜色太深，看上去甚至像是黑色的，等到身体不断吸收了药汁里的成分之后，药汤的颜色会越来越浅，直到最后变成了几乎看不出来的浅绿色。
只不过宋霁在泡完药汤之后看着浴盆底下一层浅浅的黑色杂质都有些无措，原来她身体里的杂质这么多的吗？
第二天，宋霁发现有不少同伴的皮肤看上去都白皙了不少，不过似乎身上都突然出现了一些小伤。
就像宋霁的嘴上出现了一个小的咬伤一样，其他预备圣子或者是手上或者是额头上都有不少的伤痕。
这些都是他们昨天经历了痛苦的见证。
但即使这样，这些孩子们也不会因此就放弃药浴。
每一份药浴都是医师们
根据他们的体质专门配置的，药材也需要专门的人去采摘。
虽然经过上千年的培养，大量的药材已经能够人工培养了，但是仍有大量的药材仍然无法人工培植。
而这些药材就需要有人去专门的地方采摘，而这些地方往往并不会是什么安全的地方。
宋霁他们这些孩子都知道，并不是只有他们在付出，在其他地方也有其他人在付出。
好在，训练的日子并不都是哭的，总有一些值得的人陪在身边。
“阿霁，快点，快点，晚了的话饭就凉了。”夏幕在宋霁旁边喊到。
宋霁扭了扭头，装作没听见，依旧维持着马步。
“阿霁，别赌气，你吃饱了才有力气回来扎马步啊。我看了看今天的菜都是你爱吃的。你不是念叨了很多天想吃点好的嘛。”夏幕依旧在苦口婆心的劝着。
宋霁动了动耳朵，强忍着咽下了口水，还是装作没听见。
“扎马步也不是一天两天就能扎成的，你要不还是跟着我去吃饭吧。”夏幕依旧在苦口婆心的劝
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