我一把，我挠你一下。
听到沈冰竹的声音，赶紧老老实实的，然后闭上嘴巴，用鼻子呼吸。为了保持现在的速度，必须用鼻子深呼吸。
跑了五圈之后，沈冰竹就让他们停下来。
“来，跟我一起做这些动作，可以活动筋骨。这是最基本的，必须学。虽然在一开始的时候，有些麻烦，但以后练武，事半功倍。”沈冰竹解释，然后开始活动各个关节。
柳依依认真地学习，柳七郎，柳八郎想成为武功高强的侠客，自然也十分认真。
柳老太看到小仙长教孙子孙女练武功呢，只是笑吟吟地在边上看着。
赵小兰则是去屋里泡了一壶茶，然后放在外面的石桌上。
做完这些准备活动，才开始扎马步。
柳依依学着沈冰竹的样子，扎马步。
动作有些不到位，沈冰竹亲自指点，纠正柳依依错误的部分。
扎马步，时间越长越累。
柳依依小脸通红，好在家里的院子里有树木，可以遮阳，否则一定热得受不了。
第一次，就半个时辰吧，然后慢慢往上加。
柳依依能够感觉自己的小腿在颤抖，在颤抖······
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