点钟，到中午一点钟，正是一天当中阳气最为浓郁的时刻，所以对修炼阳明诀的皓南，也是有很利好的因素。
这股暖流又再次转换为皓南的力量，在持续的奔跑中，更是运用地淋漓尽致，也是在潜移默化地改变着皓南的体质，皓南的步伐更加稳健，呼吸更加沉稳，运动的天赋也被充分的调动了起来。
终于，不知不觉地皓南已经绕着公园跑了十几圈，大概三四公里，这时皓南的呼吸才开始有些急促，额头和脖颈上也开始有汗珠渗出，这时他才开始放慢自己的速度，又坚持跑了三圈后，才停下来。
生命在于运动，这句话说的一点都不错，当然这也是要循序渐进的，并非一日之功，不然会物极必反的。
皓南停止跑步后，转身来到了健身器材区，开始在单杠上做拉伸运动，也是不亦乐乎。
而一位白发苍苍的老头，在草坪旁打拳的场景，也很快吸引了皓南的注意力。
虽然这位老者，年迈得看上去已经有六七十岁了，不过当他施展起拳法的时候，却是生龙活虎。
而且看样子，老者的这套拳法他已经练了很长时间了，虽然皓南对于拳法不太了解，但是老者的一招一式却是有板有眼，大开大合，拳法交错生风，脚法沉稳有力。可谓动中有静，静中有动，放而不放，留而不留，疾而不乱，徐而不弛，一套拳法演练下来，十分有力量感。
皓南看着，竟然也不知不觉的，也照猫画虎地开始演练起来。
皓南虽然有着不错的内力。
但是内力再强，没有何时的招式拳法，那么它的攻击力和威慑力也只能事倍功半。
所以看到老者演练这套拳法的时候，皓南竟然也情不自禁地，跟着击打起来了。
因为这是在跟着对方比划，所以有偷师的嫌疑。
所以皓南的内心还是比较忐忑的，有些放不开手。
但是渐渐，随着皓南比划试炼了一套拳法下来，皓南发觉自己浑身的气血，都变得通畅很多，变得有些燥热的体内，四肢体魄都是得到了舒展，体内那股阴阳之力的气流，也是加快了在经脉中的流通速度，起到了活血的作用。
而且皓南也看出来了，这套拳法主要是用手的前臂部分，用以攻击防守，所以手部的力量和肌肉也是被充分地调动了起来，自成一套体系。
随着时间的推移，老者才发现旁边正有一个小伙，在仿照自己的动作，练习拳法。
他非但没有生气，而且还喜笑颜开地，跟皓南攀谈了起来。
“小伙子，练习了这套拳法，你有什么体会吗”
老者说话的口气十分的和气，而且中气十足，一点都不像是很大年纪。
皓南没想到老者会主动跟他说话，因为自己这也算是偷师，多少有些不好意思，脸一红，组织了下语言道：“老爷爷不好意思，在你面前班门弄斧了。这套拳法我初次演练，感觉它非常的高深精妙，只不过打了一套，浑身的气血都通畅很多了。”
老者又打完一套拳法，然后才吐气收功，他笑呵呵地说道：“哪里，这也是我从别人那里学来的一套养生拳法，叫做铁线拳。我练习已经十多年有余了，练了之后越发觉得非常精妙神奇。
“你想学这套拳法自然是好事，因为现在年轻人的心态越来越浮躁了，很难像你一样有学习拳法的渴望。”老者看着皓南的眼神中，充满了欣赏的意味，有种惺惺相惜的感觉。”
见到老者没有因为自己偷学他的拳法而生气，皓南悬着的一颗心，也是落了下来，也是饶有兴致地跟老者讨论了起来。
“铁线拳这名字好像是很熟悉的样子。”皓南嘀咕道，好像之前在影视剧当中，听到过这套拳法一样。
老者捋了下他苍白的胡须，颇为仙风道骨地说道：“铁线拳乃是洪家至宝，也属于少林外家拳中的内功手法，专门以此来锻炼桥手。是一套高级的内功拳法，而是广东十虎铁桥三的遗技。后来由铁桥三第一个徒弟林福成，传授给了黄飞鸿。”
老者谈论起铁线拳，可以说是兴致勃勃，话匣子一打开就停不下来了。
不过皓南也一点都没觉得他啰嗦，反而非常高兴对方能够告诉自己。
同时，他也是恍然明悟，原来是铁桥三的绝技，而且黄飞鸿也会，难怪自己会觉得有些耳熟。
皓南更感觉这套拳法是很不错的。
于是，在白发老者又一次打拳的时候，皓南没有浪费机会，很积极地继续跟着对方学。
皓南在学习能力方面，还是非常强大的，在看过老者施展几次之后，基本上已经将铁线拳的套路，牢记于心了。
铁线拳的套路其实不是非常的多，但是难就难在技术上，要懂得多加变化，他的大纲不外分外膀手和内膀手这两式。就是要手、眼、身、腰、马，以及心、神、意、气、力，相互结合起来，大有学问。
在将近半小时后，老者终于也有些疲累地停下来，他长长地出了一口气，然后移步将旁边健身摇椅上的一个
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