跑在伊腾小镇的山路上，追逐着前面那些时不时回头发出挑衅和嘲讽的孩子们。
高原的山路磨砺了他们的脚板，高原的海拔磨砺了他们的心肺。
除了2400米海拔的肯尼亚伊腾小镇，凯文看到这个代号《教父》的长跑耐力特训任务清单里，还有阿尔及利亚的安杰尔高原训练基地，陪练是20世纪90年代的1500米之王莫塞利，还有摩洛哥1700米海拔训练基地，陪练是终结莫塞利历史的新王者，奎罗伊。
长长的清单，当然也少不了埃塞俄比亚的海勒格尔雷西拉西耶，直到退役为之不断刷新世界纪录的万米之王。以及后来终结了海勒纪录的新王者，凯内尼萨贝克勒，世界上唯一一位打破男子2000米、2英里、3000米、5000米、1万米世界纪录的人，世界上唯一一位赢得奥运会、世锦赛、世界杯、室内世锦赛、世界越野跑锦标赛“全满贯”的，长跑之神！
（三）
在伊腾小镇的领悟，直接体现在了凯文的500米障碍训练中，首先是卡鲁扎层的训练里，大碴子东北哥明显发现，凯文的奔跑姿势在自我纠正和微调，身体更加放松，更省力，控制力和协调性都在自我纠正中越来越好。
体现在爱因斯坦层，就是凯文的无效消耗越来越少，甚至凯文自己都能够感受到，他自己调整后的跑步姿势，氧气都能够更多地供给到直接参与跑步的必要部位肌肉，从而更大程度上增进关节活动范围，使得整个奔跑愈发流畅。
不过还有一点，凯文领悟到的，很重要的一个“意义感”。
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