“朝阳哥，你现在的伤势已经基本上趋于稳定，不用在天天浸泡药汤，可以进入第三个阶段，这个阶段药物只能辅助，主要还得看你自己适当的训练。”
“训练计划我已经给你弄出来了。”
说着，她走到自己的卧室，从里面拿出一个小本本，上面写满了密密麻麻的字。
“你按照这上面写的训练就行。”
楚朝阳接过来一看，这玩意写得还真是详细得不行，不光有训练内容。
还有训练时候出现什么情况应该怎么应对。
比如，训练着突然感到韧带有轻微的痛楚传来，就得马上停止，舒缓一下之后，在降低训练量之类的。
“你这是打算去参加考核了？”
见到这么详细的东西，他已经猜到了苏东篱的打算，
“这次去不知道需要多少时间，所以你得按照我写的去做，别乱来，也别心急，你这伤恢复的速度很好，但最少也需要一年时间才能完全康复。”
“如果造成二次拉伤，想要恢复过来又得需要很长的一段时间。”
楚朝阳连连点头保证，一定不会乱来。
毕竟这几个月的治疗下来，他可是看见苏东篱有多辛苦，几乎大部分的时间都在山里转悠为他寻找药材。
中午吃过饭，苏东篱去了一趟镇上，跟何老说了一下准备去参加考核的事，何老正好明天也要去开会，两人就约好了明天一起出发。
次日，苏东篱等着自行车来到卫生院，将车子放在卫生院，跟着何老离开了古溪镇。
这还是她第一次离开镇子，同时也是第一次做汽车。
倒是颇为新奇，向何老询问起外面的各种情况，整个就一好奇宝宝。
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