力大、腾空时间长、步幅小的现象。
这是个很难解决的问题。
但在苏神定制的计划下，这么多年后，赵昊焕的送髋灵活性早就不是当年那个伤痕累累的状态。
甚至已经是从弱项，转成了强项。
这么多年，为了不要重蹈覆辙，赵昊焕可以说是没有一天放弃这个部位的改善。
因为苏神说过，伸髋的角度跟运动员髋关节的灵活性、柔软性有关。
所以想要突破这个限制，就需要把髋股韧带等一系列韧带部位……彻底强化增加弹性。
如此一来。
就可以解除掉大腿的后伸限制。
让人体处于直立时大腿的前屈、后伸幅度，变得更宽阔更庞大。
如此一来就可以达到最理想的15度上，甚至……
“如果你想要更快后伸和后蹬更强，你可以尝试打开15度的限制，但这个难度很难，不仅仅是训练，还需要你的生理结构和生理天赋能不能达到。”
这句话从赵昊焕加入香山体校，苏神就告诉了他。
他这么多年，一直铭记在心。
从不敢忘记。
而经过七八年的改善，加上他原本就不大，是88年的人，就比苏神大一岁半，因此这个年纪身体还是有很强的可塑性，不是那种大龄身体的情况。
因此现在……他可以很骄傲的告诉苏神。
最理想的15度。
他已经是可以做到了。
那么现在，就是自己展示出来的时候。
甚至这一枪，他隐隐约约感觉到自己，甚至打开了这个15度的限制，虽然不多，可能就零点几，但是对于短跑来说，可能就是一个明显的解放性提升。
只要做到了这些。
最典型的就是……
赵昊焕的步幅变得更大了。
绕垂直轴作前摆侧髋的旋内运动，更加强力，更加有幅度。
这样，本来就是超级后程的他，自然是后程的能力，开始更上一层楼！
八十米！
他明显开始缩小差距了。
现在压力，全都到了苏神这一边。
能不能顶住？
能不能让自己的后程，也在重压之下，强行解放，更胜往昔？
就看现在了！
苏神也早就想好了怎么做。
在脚掌触地之后，从缓冲过渡到后蹬阶段，按照髋部、膝盖、踝关节的发力顺序，依次展开。
这是让支撑腿能在较短的支撑时间内，使踝关节产生较大的用力程度。
这是为了让踝关节工作肌群快速用力的能力得到实现。
其后直接影响，是后蹬与摆动的转换效果升级。
然后就看看自己利用弧形扒地技术，能够减小着地阻力的程度了。
而减小了着地阻力，自然你的“绞剪能力”也会提升。
这般的话，最后维持甚至是强化最后阶段的步频。
也有积极效果。
只是，你但凡跑过短跑比赛就知道，越是到了后面你想要依靠“步频”来取胜，就越困难。
消耗也就越大。
这基本上是所有人的定式反应，博尔特都不例外。
因此最后冲刺区，步幅能力强的人，依靠生理条件，就是可以在同样减慢的步频下，取得无可比拟的巨大优势。
以前这的确是个死局，突破只是理论上的，可是现在苏神就要把这个理论上的东西。
一步一步转化为事实！
体能，这几年尤其是今年已经是大幅度升级，200米的提高，本赛季屡次打开全国纪录，就是证明。
可光这个还不够，不然体能超人不都可以轻松突破么，到了这个时候，你的肌肉和关节韧带，其实全都开始紧张了，如果这个时候，你可以放松，自然就可以让你的步频效果“多维持”一段。
怎么放松？技术动作不难，其实无非是摆动腿大腿积极下压，同时让你的膝关节放松，其后小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出，同时做好积极的下落扒地动作。
可问题是这个时候，你的磷酸原供能都结束了，身体都进入了被动紧绷状态，想要膝盖放松，谈何容易？
而不放松膝盖，又怎么在这个阶段做好“小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出”又怎么做好“积极高效笔直的下落扒地”呢？
那就是利用拉张整体性，做到包括通过将负载分配到结构的各个部分来承受动态应力的能力。
这个当然全面做到不可能，差得远了。
可是做到某几个部分。
就是苏神现在要做的。
这里要做的，就是减少膝盖的每一次支撑和腾空的压力。
自然，膝盖就会放松起来。
你要知道，与其它的力学结构相比，张拉整体结构是与众不同的最大地方之一就是——
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