的,原因就是肌肉比脂肪沉,光是为了减重的话,只会把健康减掉~
开始恢复运动的艾晴一边跑步一边诡异的想着,幸好自己现在是在古代,这里对肥胖者可是十分的宽容。哈~如果维纳斯是在现代的话,估计都不怎么敢穿比基尼啊!
受了十几、二十几年铺天盖地瘦型模特熏陶而残害自己身体的女人,只能说思想被时代扭曲了,没赶上好时候啊!
如果只是为了健康,艾晴还是很积极的。
一日三餐最好都要吃,特别是早饭。如果想减肥,光靠节食是减不了,如果骤然不吃东西,身体的器官如果能说话的话就会说:“受不了了,没有营养来源了,我们尽量把能量储存起来吧!”所以常常不吃饭,吃一点就容易储存脂肪。长时间咀嚼,慢慢降低食物的总量,也不要吃的肚子涨涨的……
晚饭可以尽量少吃一点,但不要吃零食,比如饼干,一包饼干的热量大于一碗饭,挨饿只吃一包饼干,还不如饱饱的吃一碗饭。
水果也并不理想,有的人晚饭不吃吃水果,糖份啊糖份!因为晚上特别容易囤积脂肪,水果中含有的糖份都是单糖,仅次于白糖,很用以吸收。
艾晴试过一段后就不再尝试了,因为觉得自己反而胖了。改为吃芹菜和少量的米饭。没有什么食物可以促使人减肥,只能说哪种不怎么使人发胖,比如芹菜也是含有热量的,为啥说能减肥呢,是因为吃芹菜时嘴部的咀嚼和肠胃的消化消耗掉了芹菜的热量。
经过一段时间运动,在能穿单衣的时节,艾晴终于恢复了原来的样子,虽然艾母不在意,不过后来还是夸她有毅力,显得精神了不少!
艾晴心里这个美喔!
:艾晴终于减肥成功……我终于把文赶出来了!
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