却依然努力地跑着，回答着叶少。
叶少不由感到很欣慰，他没想到这些保安的素质还真不错。他以为跑过五十圈，肯定会有不少人倒下的，没想到八十圈了，还没有人倒下。虽然一个个都已经累得跟狗一样了，但叶少是相当的满意了。
他也更有信心把这些保安训练成在桑城保安界可以叱咤风云的保安了。
叶少走到一个沙袋面前，对着沙袋狠击了一拳，将整个沙袋击得飞了起来，然后对着那些保安大声说：“大家一定要记住，长跑训练是每天必须进行的一个项目，目的就是要提高大家的耐力和度。
“打斗是一项极为激烈的运动，要是没有足够的耐力和度，功夫再好也没用的。大家看到这个沙袋现在被我打得飞这么高，可大家知道吗？
“八年前，我手打在沙袋上，都会肿一个星期消不下去。这就是基本功。俗话说，练拳不练，终究一场空。而耐力和度是基本功中的基本功，不具备这两项，别的练再好也没有用。大家加油！”
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