手的话，那就要两百公斤。
两百公斤的杠铃，那时很多人这一辈子深蹲的极限，但是只是张凯拿来挑战自己弯举的极限〔不知道是单身狗当久了，还是什么原因，麒麟臂的力量非常棒〗百公斤的杠铃，张凯拿来做双手弯举，竟然还有余力。
“1，2，3，。。。7，8。”八下之后就没那么轻松了。
“9，10，。。。14。”张凯后背湿了，双手颤抖，肱二头肌好像要爆炸。
力量训练从来都没有法，张凯面目狰狞，在空旷的健身房里吼叫，“15，16，17”张凯咬牙冲刺，最后三下，一股作气，举完～手一松，砰一声，杠铃掉在地板上。地板有厚的地毯，而且在一楼，问题应该不大。
然后硬拉，深蹲◎为要求八百公斤达标，张凯对于这个数据很怀疑。把全健身房的杠铃都收集过来，刚好一吨，扣除掉一些小的。八百还是勉强可以达到的。
不能浪费时间了，张凯直接上八百公斤，杠铃两端好大的一坨铁。
不能胆怯，贾维斯说我可以的∨凯自我安慰着，先做深蹲，因为深蹲最难。
张凯在深蹲架站了足足有一分钟，弯腰低头钻过去，膝盖微曲，肩扛铁杠，一咬牙，站直。“起！”
张凯居然扛得住，这让他有些意外。但是还没来得及得意，就感觉肩膀沉重，膝盖发软。靠，不能拖了。
张凯暖暖做了5下，心脏就好像要跳出来那样～腿发抖得很厉害，张凯明白不能抖了♀很握，一个大意，自己的腿就要废了。
深吸一口气，稳定下盘，张凯又做了十下，几乎要趴下去了。
坑爹的，哪有人会在极限力量做组，还是有氧组。
张凯嘴唇都咬破了，但是他浑然不觉☆后五下，几乎要了老命。
张凯躺在地板上，休息了好久好久，才喘过气来】撑着身体站起来，把杠铃移到地板上～身的肌肉都在抖，似乎在跟张凯说你已经到达极限了。
张凯屈身，双手抓住杠铃，一个很标准的硬拉动作，起来。肩膀下沉，几欲脱臼。赶紧夹紧后背。“1，2，3。。。4，5，6，7”
张凯累得想立即躺下，屁股肌肉好痛，大腿肌肉好痛℃命地坚持，“8，9，。。。。17，18，19，20”
用尽全身力气做完最后一下，张凯感觉喉咙咸咸地，有些液体从嘴里流出∨凯一张嘴，一口淤血吐了出来。
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