才能起到事半功倍的效果。一会儿你做俯卧撑的时候，把这两袋铁砂绑在胳膊上。
经过了昨天八十公里跑的事情之后，我对于徐天娇让我做五千个俯卧撑的要求已经没有太大的震惊了。
她让我做我就做，我们在黄石公园里面找了一个偏僻无人的草坪，然后我就把铁砂绑在了胳膊上趴在地上开始做俯卧撑。
五千个俯卧撑，我整整做了一天，累的跟条死狗似的，其中的艰辛可想而知，比之昨天的八十公里长袍也是不匡多让。
五千个俯卧撑做完，我感觉我的胳膊都快断了。
第三天，徐天娇让我跳远，同样是负重跳远，在腿上绑了两袋铁砂，五千次的全力跳远，我又是跳了一天，累的又是跟条死狗似的。
第四天，徐天娇又让我跑八十公里....
如此周而复始，直到到了第十天早上，我已经重复了三次之前的练习，本来我以为第十天的早上徐天娇会让我接着长跑。
但是徐天娇没有让我长跑，而是让我打太极拳。
我很好奇徐天娇为什么忽然要我打太极拳，但是我也没有问她，因为我知道徐天娇让我打太极拳一定有她的道理。
在黄石公园里面找了一个僻静无人的地方，我就按照徐天娇的要求打起了太极拳。
这一打，我才发现我的太极拳不再是花架子了，我的拳头变得刚劲有力，马步也是扎的无比的沉稳，比之没有训练之前，那简直就是一个天上一个地下，简直可以用脱胎换骨这四个字来形容现在的我。
我打完一套太极拳一脸震惊的看着徐天娇，等待着她的解释。
徐天娇笑着看着我道：“是不是发现自己变得比以前强大了很多”
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我点头道：“是的，这是怎么回事”
徐天娇道：“这就是你这九天来训练的成果。”
“我只是训练了九天就变得这么厉害了那我训练九十天得变得多厉害”我心里面充满了期待。
只是九天的训练就让我脱胎换骨，如果按照这个方法训练九十天，我觉得我甚至可以打败南宫易
徐天娇摇头道：“我这个训练只有九天，再多就没什么大的效果了。”
听到徐天娇这话，我心里面有些失落和失望。没想到这种训练方法只有九天，唉，还真是可惜啊，要是能一直训练下去该多好啊
一开始的时候，我是很讨厌这种训练的，因为实在是太折磨人了，繁重的训练带来的不仅是**上的劳累，更多的是精神上和意志力上的折磨，简直就如同身在地狱一样。
但是现在尝到了甜头，我忽然就喜欢上了这种训练方式，但这个时候徐天娇却告诉我这种训练最有效的周期时间只有九天，再多就没有太大的作用了，着实让我失望无比。
徐天娇道：“这个训练方法只不过是一个药引子而已，能激发你身体里面的潜能，让你的体质在短时间内就可以得到一个很大的提升不过这种提升不会太多。要想真正的变得强大起来，还是要靠你自己，靠坚持不懈的努力你不能妄想着靠着这么一种简单重复的训练就变得强大起来。你要知道贪多必失这个道理。”
徐天娇这么一，我也是有些不好意思了起来，确实是我有些贪婪了。
我不好意思的挠了挠后脑勺道：“我知道了，我一定会努力提升实力的，尽快让自己变得强大起来”
徐天娇看着我满意一笑：“好了，我的任务也完成了，接下来就要靠你自己了。太极拳是一种很不错的功夫，柔中带刚，很适合你练。练好了，你绝对可以横扫一中甚至整个x县。我个人的建议是这个假期剩余的时间你除了平时的训练之外，着重精力把太极拳练好。如果你的天赋够高，够努力够勤奋，不定开学的时候可以靠实力真正的打败路宽”
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