得完蛋
本来我可以帮助你慢慢的提升实力，但是那样需要的时间太长了，把你的实力提升上去至少也需要一年多的时间，而现在大战在即，咱们最缺的就是时间，所以我只能采取极端的手段来快速提升你的实力了。
八十公里的长跑，看似遥不可及，但是一旦你坚持把这一段路程给跑完了，你的体质就会得到一个本质上的飞跃。
你也许觉得我是在开玩笑，你也许觉得靠锻炼来强身健体本来就是一个循序渐进的过程，一件长久的事情，短时间内根本不可能起到很显著的作用。
但是我要告诉你的是，我给你设定的锻炼课程不是一般的锻炼，只要你能在规定的时间内完成，你的体质一定会快速的提升。
八十公里的长跑只是我为你设定的第一个训练课程而已，接下来还有俯卧撑、跳远之类的训练课程。
长跑锻炼的是你的耐力、意志力和体力，俯卧撑锻炼的是你的臂力，跳远锻炼的是你的弹跳力和爆发力，这些都是决定一个人实力的关键所在。
你知道为什么叶龙和陈石钢那么厉害吗因为他们的耐力、意志力、体力、臂力、弹跳力、爆发力都远远高于普通人，所以他们才能一个打五个甚至一个打十个
只要你能把我给你安排的训练课程都完成，虽然短时间不能变得像叶龙和陈石钢那么厉害，但是打败汪龙还是没有什么问题的。”
“真的”我听得热血喷涌，同时也是获益匪浅，我没有想到就是渐渐的锻炼身体，里面竟然包含了这么多复杂的东西。
徐天娇点头道：“真的，只要你按照我的要求去做，我保证到开学的时候你能脱胎换骨，不太厉害，但绝对可以轻轻松松的打败汪龙”
汪龙虽然是我们这群人里面除了我之外的最弱的一个人，但是他的实力也是不容觑，可以一个人打三四个。
徐天娇只要我按照她的要求锻炼，短短的一个寒假几十天的时间就可以打败汪龙，这让我激动得不行，迫不及待的就想要开始跑步。
我好，我这就开始跑步，我一定要坚持跑完这八十公里
就在我准本跑的时候，徐天娇道：“等等，我跟你一块跑。”
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