微妙的变化，不过那是以后花生的事情了。
要想变强首先得有一个强硬的身体素质，身体素材决定着你的潜能和承载能力有多大。
毕竟要把基础打牢固，所以叶云帆只得从最基础的体能素质练起了，身体是革命的本钱，只有身体素质能稳住，其他的都是浮云。
每天坚持三个一百，一百俯卧撑，一百仰卧起坐，一百蹲起，不过他的并非就是普通的一百。
俯卧撑是一放二起（就是喊一下放喊二起来），看似轻松实际上做过的人都知道很难受。
仰卧起坐对叶云帆来说到是没啥难度，但蹲起就不一样了，扛着杠铃做，随着时间的推移慢慢增加重量。
白天进行体能训练，晚上进行魔法实战训练，当然叶云帆挂学籍了，现在的他正沉浸叶琳魔鬼般的训练中无法自拔。
流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。这句话叶云帆一直记在心上，为了变强在苦再累他也会坚持下来，因为他的斗志被激发起来了。
(本章完)
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